还你天生丽质之美……
熬夜=不要命,不要命的胖,不要命的丑!
来源:蓓俪芙养森瘦瘦包作者:鲁西西网址:http://yangsen123.com 

今天小编本来想和小主们分享“熬夜之后的肌肤该如何护理”,

但是在整理“熬夜对人体危害”的相关资料时,

发现了以下让养森瘦瘦包小编我临时换话题的新闻。


2015年1月16日,34岁的歌手姚贝娜,身患乳腺癌,永远的离开了人世。你不知道的是,因为有很多演艺活动,熬夜排练是诱发乳腺癌的一个重要因素。


2015年1月28日,27岁的女警杨先文,因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。肠胃没有得到正常的作息,长期这样下去会导致肠胃疾病。


2015年3月,中山大学毕业生,刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海,因为连续工作48小时,猝死在睡梦中,再也没有醒来。


2016年6月,海角的副主编金波猝死在地铁里,因为前一天晚上连续通宵赶稿子。


2017年11月22日,斗鱼一《王者荣耀》主播孤王,由于连续4个月黑白颠倒,熬夜直播猝死。



中国睡眠医学协会曾发布过一份调查:90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关;超过70%的年轻人有熬夜的习惯。


但是,其中只有30%的人熬夜是真正的加班,剩下的人熬夜,不是在玩游戏、玩手机,就是在看电影、看电视剧。


作家冯唐说:“身体是老天白白给你的,但不是用来给你糟蹋的。”但是很多人就是在糟蹋自己的身体。



你为什么熬夜?


“夜里不睡的人,白天多多少少总有什么逃避掩饰的吧。白昼解不开的结,黑夜慢慢耗。”作家雷蒙德·卡佛关于黑夜的一句低语,成了很多人日常生活的写照。


小编敢确定,很少有人熬夜是在加班、工作;

绝大多数人熬夜是在看剧、玩游戏、刷朋友圈;

看热播剧一集接着一集,舍不得放下;

打王者荣耀一局接着一局,舍不得放手;

刷朋友圈一遍接着一遍,生怕错过了什么。


其实,大多数人本可以不用熬夜,早点上床睡觉,但是他们不愿意闭眼。

什么人不愿意闭眼,空虚的人才不愿意闭眼。

因为内心空虚,所以你无法安然入睡,在你内心深处,你深知你今天没有丝毫进步,你害怕今天结束,害怕明天到来。


可能会有人反驳小编,我熬夜是为了工作。小编想问,你早干嘛去了?

大部分的熬夜加班,只是因为你白天自暴自弃,自我放松,然后深夜不睡,假装努力,感动自己!


所以,亲爱的正在看这篇推文的小主们,不要再熬夜了!关于熬夜的危害,相信看过之前推文的小主们也都清楚,小编在这里就不给大家详细介绍了,就给大家简单概括一下。



首先


皮肤变差,整个人变得又老又丑

英国睡眠研究协会做了一项“熬夜与不熬夜的人区别究竟有多大”的实验,结果表明:保持8小时睡眠的人精神状态良好,而保持3-4小时睡眠的人在状态上和外貌上老了近20岁。


其次


越吃越多,增加肥胖;

短期记忆力衰退,变得笨手笨脚;

内分泌系统紊乱,增加肝脏负担;

身体抵抗力下降,比平时更容易生病;


而且很多人有这样的认知:熬夜补一觉就好了。

事实上,长期熬夜到凌晨,然后再补觉,并不能减少对身体的损害。


你可能不知道,实行轮班制的工作者(护士、安保人员等等),虽然他们在一次夜班后能补休,但依然是心脑血管和代谢疾病的高发人群。


所以小编呼吁:不要再熬夜了,真的会死人的,再厉害的事业,也需要健康的体魄来完成!也别指望着熬夜后通过补觉来回馈身体,最好的健康方式就是不熬夜!



如果你实在睡不着,小编给你支几招:


1.卧室里不放手机;

2.远离刺眼光源;

3.睡前3小时不要吃东西;

4.经常晒晒被子,有阳光味的被子能让你更快入睡;

5.睡不着时别心急,越急越睡不着;

6.如果还是睡不着,那就在睡前用 —— 养森泡泡乐套装 泡泡脚!


64012.jpg


古法泡脚,五行畅通;

促进人体血液循环,改善睡眠质量!


1313.jpg


最后,

小编在这里真心祝愿各位小主:

奋斗时迎着的是清晨灿烂的阳光,

而不是清冷的月光,

熟睡时背对着的是夜晚如水的月光,

而不是灼热的日光!

有懂的欢迎咨询我哟蓓俪芙养森瘦身顾问鲁西西15008294931



—————————————————————————————————————————————————————————————————————
工作时间:00:00—23:59              微信yy958565               电话15008294931               348222763@qq.com
会员登录
登录
留言
回到顶部